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Achtsamkeits- &
Flow-Coaching

Jeder Mensch sucht nach mehr Achtsamkeit und seinem Flow.
Was wäre, wenn Du schneller und freudiger mehr erreichen könntest?
Mein Coaching bringt Dich diesem Ziel näher.

Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg.“

-Buddha

Achtsamkeit & Flow

Es fließt, die Zeit vergeht wie im Fluge, Du bist inspiriert, vergisst Deine Umgebung und bist in Deiner Aufgabe, Deinem Tun versunken. Du bist im Flow. Sportler, Kreative und vielleicht auch Du – Menschen streben diesen Zustand bewusst oder unbewusst an, da wir im Flow unglaublich freudvoll und leistungsfähig sind.

Flow bedeutet Potenzialentfaltung

Unser Gehirn liebt Flow-Zustände. Du hast zwei Möglichkeiten Deinen Flow zu entwickeln:

  1. Du weißt, was Flow bedeutet, und wie Du ihn bewußt erzeugen kannst
  2. Du wartest auf den Zufall, auf äußere Umstände oder Substanzen.
Flow-Theorie

Mihaly Csikszentmihalyi hat als erster den Flow wissenschaftlich untersucht und eine Flow-Theorie entwickelt. Er hat herausgefunden, dass es dafür genau das richtige Maß an Herausforderung benötigt.

Er definierte verschiedene Flow-Kriterien, wie z.B. die Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein, Verlust des Zeitempfindens und das die Aktivität in sich belohnend ist ohne weitere externe Anreize.

Ich selbst liebe den Flow und seine unterschiedlichen Facetten. Von selbstvergessenen Arbeitsphasen zu intensiven, über Stunden andauernden magischen Zustand der Verbindung mit mir und dem großen Ganzen.

Lust auf mehr Flow? Achtung: Flow hat Suchtpotenzial ;-)!

Deine Coaching-Benefits:
  • Verständnis von Achtsamkeit & Flow
  • Wissen über Flow-Auslöser
  • Achtsamkeits-Life-Hacks für den Alltag
  • Flow-Routinen für zu Hause
Let’s talk

Mein Vorgehen beim Coaching

Du hast die Power!


Ankommen
Du startest mit einem Blick auf dein aktuelles Leben. Was lief gut? Wo hakt es noch? Du erkennst an, wo Du stehst.

Achtsamkeit
Wir üben die Prinzipien von Achtsamkeit. Du bekommst einen Geschmack davon und hast Lust, mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag zu etablieren.

Flow
Du hast gelernt, was Flow bedeutet und weißt, wie Du ihn bewusst erzeugen kannst.

Life Hacks
Wir suchen und finden die eine kleine neue Routine, um mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.

Dankbarkeit
Der Quickwin unter den universellen Powertools. Du erfährst Dich und Deine Umwelt, dockst an Deine eigentliche Essenz an und erfährst mehr Freude.

Absicht
Wir formulieren Deine kristallklare Absicht, um Dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Flow zu bereichern.

Achtsamkeits-Coaching:
Back to the healing roots – 3 Tage


Was erwartet Dich beim Achtsamkeits-Coaching?

Bist Du gestresst und unruhig? Fehlen Dir Balance und Leichtigkeit? Komm an. Sei da. Spüre Dich. Genieße den Raum. Deinen Atem.
Lass uns gemeinsam Achtsamkeit praktizieren, beim Mönchsgang, Waldbaden, Stand-Up-Paddel- oder Kanufahren, langsamen Essen in Stille und geführten Meditationen. Du erfährst Erdung und kannst Energie tanken. Wir trainieren für den Alltag. Und zum Abschluss tanzen wir.

Spricht Dich das an?

Format: Individuelles 1:1 Coaching
Dauer: 3 Tage
Ort: Seminarhaus auf dem Land
Preis: 1.950 € plus Mwst. inkl. Verpflegung
Unterkunft: 2 Nächte gesamt 120 €

Flow-Coaching:
Hole Dir Deinen Flow zurück – 5 Tage


Warum Flow-Coaching?

Du brauchst eine Auszeit an einem heilsamen Ort zum Runterkommen und Auftanken. Dein Flow und Dein Gefühl für Dich, das was Du wirklich willst, sind verlorengegangen. Du bist unruhig und viel im Kopf. Deine Gedanken kreisen, Dir fällt es schwer loszulassen. Vielleicht hast Du gerade eine einschneidende Erfahrung in Deinem Leben gemacht.

Was erwartet Dich beim Flow-Coaching?

In diesem 5-tägigen Seminar erforschen wir Körper, Geist und Seele und bringen neue Perspektiven und mehr Energie und Leichtigkeit zurück in Dein Leben, Deinen Alltag.

Mein Kollege Ralf und ich arbeiten mit Deinem Körper- und Stressempfinden, dem JETZT, Deinen Gedanken, Gefühlen und Wünschen. Du „badest“ in der Natur und in Dir. Du erlernst kleine und große Life-Hacks für Deine weitere Happiness-Reise im Alltag.

  • 1 Stunde pro Tag 1:1 Coaching
  • 1 Stunde pro Tag 1:1 Klangtherapie und Klangmassage
  • Flowtheorie
  • Individuelle Arbeit
  • Gruppencoachings und Sharings
  • Körperarbeit (Trance Dance, aktive Meditation)
  • Achtsamkeitsübungen
  • Slow Food
  • Stille und Natur
Was nehme ich mit beim Flow-Coaching?

Du bekommst den Geschmack Deiner Essenz zurück und kannst Dich wieder ausrichten auf das was Du wirklich willst. Du hast ein Verständnis für Deinen Flow-Zustand, spürst Deinen Körper wieder. Du kannst zwischen Denken, Fühlen und Spüren unterscheiden und weißt, was SEIN bedeutet.

Format: Gruppenseminar für 4-6 Personen
Dauer: 5 Tage, Montag – Freitag
Ort: Seminarhaus auf dem Land
Preis: 1950 € plus Mwst. inkl. Verpflegung
Unterkunft: 4 Nächte gesamt 240 €

Let’s talk

Ich bin mehrfach in für mich extremen Lebenssituationen in den Genuss Ihres Coachings gekommen. Franziska ist absolut präsent, öffnet Ihr wunderbares Herz und kann sich auf außergewöhnliche Weise empathisch einfühlen. In ihren Coachings fühle ich mich ganz besonders in meinem Innersten gesehen und verstanden. Sie hat mir in vielen existenziellen Situationen gezeigt, wie ich wieder auf meine Art zu Licht, Lebensfreude und neuen Perspektiven finde. Sie ist eine außergewöhnliche Frau: energiegeladen, lebensfroh, feinsinnig und mit der Gabe, diese Welt für uns alle zu einem besseren, liebevolleren Ort zu machen. Für immer Danke für alles.

Iris S.
Berlin, Freie Texterin

Franziska hat mich mit viel Feingefühl, Klarheit und Inspiration durch die Flowwoche geführt. Dabei habe ich einen wunderbaren Wesenssatz für mich entwickelt, dem ich noch immer folge. Franziska steht für einen absolut ganzheitlichen Ansatz: Sie verbindet Aspekte des Körpers, des Geistes und der Seele mit einer natürlichen Leichtigkeit und auf Basis eines großen Fundus an Wissen und Erfahrung.

Michaela H.
Frankfurt, Partnerin in Unternehmensberatung

Mit Franziska zu arbeiten hat mein Leben nachhaltig bereichert, sowohl beruflich als auch privat. Es gelingt Ihr auf sehr angenehme Art und Weise, Entwicklungsfelder aufzuspüren und gemeinsam auf Augenhöhe zu erkunden. Ich konnte Ihre Anregungen und Impulse gut annehmen und es machte einfach Spaß sich von Ihr führen lassen.

Torsten H.
Berlin, CFO Beratungsunternehmen

Franziska begleitet mich seit langem auf dem Weg zur Erkenntnis darüber, wer, was und wie ich wirklich bin. Dabei lässt sie mich immer wieder in einen Raum der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis eintauchen, lockt charmant neue Impulse hervor oder führt mich mit ihrer feinfühligen Hartnäckigkeit genau zu den Themen, die ich unter den Teppich gekehrt habe, die aber geklärt werden wollen. Angenehm ist das nicht immer. Aber wichtig. Und zum Schluss immer hilfreich und erhellend. Danke Dir, liebe Franziska, für die vielen liebevollen Momente, Deine herzliche, natürliche Art, Deinen klaren Verstand und ganz besonders für Tanzen.

Jeannette T.
Glückliche Digitalexpertin, Hamburg

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