Achtsamkeits- &
Flow-Coaching
Jeder Mensch sucht nach mehr Achtsamkeit und seinem Flow.
Was wäre, wenn Du schneller und freudiger mehr erreichen könntest?Mein Coaching bringt Dich diesem Ziel näher.
Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg.“
Achtsamkeit & Flow
Es fließt, die Zeit vergeht wie im Fluge, Du bist inspiriert, vergisst Deine Umgebung und bist in Deiner Aufgabe, Deinem Tun versunken. Du bist im Flow. Sportler, Kreative und vielleicht auch Du – Menschen streben diesen Zustand bewusst oder unbewusst an, da wir im Flow unglaublich freudvoll und leistungsfähig sind.
Flow bedeutet Potenzialentfaltung
Unser Gehirn liebt Flow-Zustände. Du hast zwei Möglichkeiten Deinen Flow zu entwickeln:
- Du weißt, was Flow bedeutet, und wie Du ihn bewußt erzeugen kannst
- Du wartest auf den Zufall, auf äußere Umstände oder Substanzen.
Flow-Theorie
Mihaly Csikszentmihalyi hat als erster den Flow wissenschaftlich untersucht und eine Flow-Theorie entwickelt. Er hat herausgefunden, dass es dafür genau das richtige Maß an Herausforderung benötigt.
Er definierte verschiedene Flow-Kriterien, wie z.B. die Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein, Verlust des Zeitempfindens und das die Aktivität in sich belohnend ist ohne weitere externe Anreize.
Ich selbst liebe den Flow und seine unterschiedlichen Facetten. Von selbstvergessenen Arbeitsphasen zu intensiven, über Stunden andauernden magischen Zustand der Verbindung mit mir und dem großen Ganzen.
Lust auf mehr Flow? Achtung: Flow hat Suchtpotenzial ;-)!
Deine Coaching-Benefits:
- Verständnis von Achtsamkeit & Flow
- Wissen über Flow-Auslöser
- Achtsamkeits-Life-Hacks für den Alltag
- Flow-Routinen für zu Hause
Mein Vorgehen beim Coaching
Du hast die Power!
Ankommen
Du startest mit einem Blick auf dein aktuelles Leben. Was lief gut? Wo hakt es noch? Du erkennst an, wo Du stehst.
Achtsamkeit
Wir üben die Prinzipien von Achtsamkeit. Du bekommst einen Geschmack davon und hast Lust, mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag zu etablieren.
Flow
Du hast gelernt, was Flow bedeutet und weißt, wie Du ihn bewusst erzeugen kannst.
Life Hacks
Wir suchen und finden die eine kleine neue Routine, um mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen.
Dankbarkeit
Der Quickwin unter den universellen Powertools. Du erfährst Dich und Deine Umwelt, dockst an Deine eigentliche Essenz an und erfährst mehr Freude.
Absicht
Wir formulieren Deine kristallklare Absicht, um Dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Flow zu bereichern.
Achtsamkeits-Coaching:
Back to the healing roots – 3 Tage

Was erwartet Dich beim Achtsamkeits-Coaching?
Bist Du gestresst und unruhig? Fehlen Dir Balance und Leichtigkeit? Komm an. Sei da. Spüre Dich. Genieße den Raum. Deinen Atem.
Lass uns gemeinsam Achtsamkeit praktizieren, beim Mönchsgang, Waldbaden, Stand-Up-Paddel- oder Kanufahren, langsamen Essen in Stille und geführten Meditationen. Du erfährst Erdung und kannst Energie tanken. Wir trainieren für den Alltag. Und zum Abschluss tanzen wir.
Spricht Dich das an?
Format: | Individuelles 1:1 Coaching |
Dauer: | 3 Tage |
Ort: | Seminarhaus auf dem Land |
Preis: | 1.950 € plus Mwst. inkl. Verpflegung |
Unterkunft: | 2 Nächte gesamt 120 € |
Flow-Coaching:
Hole Dir Deinen Flow zurück – 5 Tage

Warum Flow-Coaching?
Du brauchst eine Auszeit an einem heilsamen Ort zum Runterkommen und Auftanken. Dein Flow und Dein Gefühl für Dich, das was Du wirklich willst, sind verlorengegangen. Du bist unruhig und viel im Kopf. Deine Gedanken kreisen, Dir fällt es schwer loszulassen. Vielleicht hast Du gerade eine einschneidende Erfahrung in Deinem Leben gemacht.
Was erwartet Dich beim Flow-Coaching?
In diesem 5-tägigen Seminar erforschen wir Körper, Geist und Seele und bringen neue Perspektiven und mehr Energie und Leichtigkeit zurück in Dein Leben, Deinen Alltag.
Mein Kollege Ralf und ich arbeiten mit Deinem Körper- und Stressempfinden, dem JETZT, Deinen Gedanken, Gefühlen und Wünschen. Du „badest“ in der Natur und in Dir. Du erlernst kleine und große Life-Hacks für Deine weitere Happiness-Reise im Alltag.
- 1 Stunde pro Tag 1:1 Coaching
- 1 Stunde pro Tag 1:1 Klangtherapie und Klangmassage
- Flowtheorie
- Individuelle Arbeit
- Gruppencoachings und Sharings
- Körperarbeit (Trance Dance, aktive Meditation)
- Achtsamkeitsübungen
- Slow Food
- Stille und Natur
Was nehme ich mit beim Flow-Coaching?
Du bekommst den Geschmack Deiner Essenz zurück und kannst Dich wieder ausrichten auf das was Du wirklich willst. Du hast ein Verständnis für Deinen Flow-Zustand, spürst Deinen Körper wieder. Du kannst zwischen Denken, Fühlen und Spüren unterscheiden und weißt, was SEIN bedeutet.
Format: | Gruppenseminar für 4-6 Personen |
Dauer: | 5 Tage, Montag – Freitag |
Ort: | Seminarhaus auf dem Land |
Preis: | 1950 € plus Mwst. inkl. Verpflegung |
Unterkunft: | 4 Nächte gesamt 240 € |